Kolagen merupakan salah satu jenis protein yang memiliki peran penting bagi kesehatan. Manfaat kolagen pun menjadi fondasi berbagai jaringan tubuh, termasuk di tulang, kulit, rambut, hingga sistem pencernaan.

Selain itu, kolagen juga memiliki manfaat dalam memulihkan jaringan tubuh yang terluka, memperkuat tulang, serta melenturkan jaringan tendon dan kulit.

Kalau kamu mau punya kulit yang sehat, lembap, kencang dan bercahaya, maka kadar kolagen yang cukup pun menjadi penting.

Tubuh sebenarnya dapat memproduksi kolagen secara alami, namun jumlah kolagen bisa menurun seiring bertambahnya usia. Jika demikian, konsumsi suplemen pun mungkin saja akan diperlukan sesuai kebutuhan.

Manfaat kolagen untuk kesehatan

Lalu apa saja manfaat kolagen bagi kesehatan secara keseluruhan? Berikut ulasannya:

1. Melancarkan sirkulasi darah

Tahukah kamu bahwa kolagen juga berperan dalam memperkuat struktur pembuluh darah dan meningkatkan elastisitasnya? Nah, pembuluh darah yang sehat pun dapat melancarkan aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

Dengan demikian, semakin banyak pula oksigen dan nutrisi yang diterima oleh sel-sel kulit. Hasilnya, kulitmu jadi tampak lebih sehat dan cerah.

2. Membantu proses penyembuhan luka

Manfaat kolagen lainnya dalam tubuh yakni membantu proses penyembuhan luka. Hal ini didapat dengan cara menarik sel-sel kulit baru ke area kulit yang terluka. Jaringan kulit pun jadi lebih cepat pulih dan sehat kembali.

3. Mengencangkan kulit

Kolagen diketahui dapat membantu mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengatasi kulit kering.

4. Menyehatkan rambut

Jika tubuh kamu kekurangan kolagen, salah satu tanda yang dapat dilihat yakni terjadi kerontokan rambut. Bahkan, menurunnya kolagen di tubuh pada pria dapat menyebabkan kebotakan.

5. Menjaga daya tahan tubuh

Selain baik bagi kesehatan kulit, kolagen juga memiliki manfaat bagi daya tahan tubuh, lho. Kolagen memberikan dukungan struktural untuk jaringan dan memainkan peran penting dalam proses seluler, termasuk pada respons imun.

Asupan sumber kolagen

Untuk membantu menjaga kadar kolagen dalam tubuh, kamu bisa mendapatkannya dari berbagai asupan sehari-hari seperti:

1. Putih telur

Putih telur sebenarnya tidak mengandung jaringan ikat seperti sumber kolagen lainnya. Namun, putih telur tinggi akan proline, yang merupakan asam amino bahan utama pembentuk kolagen.

2. Kaldu tulang

Kaldu tulang terbuat dari rebusan tulang dan jaringan ikat lainnya, sehingga kaya akan kolagen. Asupan ini juga menandung tinggi komponen penyusun seperti kalsium, fosfor, kondroitin, dan asam amino.

3. Jeruk

Jeruk dan buah-buahan jenis sitrus lain seperti lemon, jeruk nipis, dan limau merupakan sumber vitamin C tinggi. Seperti diketahui, vitamin C dibutuhkan tubuh untuk membuat pro-kolagen.

4. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale dan brokoli baik untuk kamu konsumsi sehari-hari. Asupan ini kaya akan klorofil, yang diyakini mampu meningkatkan produksi bahan baku kolagen pada jaringan kulit.

5. Kacang-kacangan

Konsumsi berbagai jenis kacang-kacangan dapat memberikan bahan baku yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk kolagen pada jaringan kulit, rambut, dan tubuh secara keseluruhan.

Tubuh sebenarnya dapat memproduksi kolagen secara alami, namun jumlah kolagen bisa menurun seiring bertambahnya usia. Jika demikian, konsumsi suplemen pun mungkin saja akan diperlukan sesuai kebutuhan.

Jangan ragu konsultasi dengan dokter di Primecare Clinic jika kesehatan kulit, rambut atau imun tubuhmu sedang drop. Tim dokter terpercaya akan membantu memberikan diagnosis dan penanganan medis secara tepat.

Saat ini juga tersedia paket imun booster di Primecare Clinic dengan beragam pilihan sesuai kebutuhanmu. Segera hubungi cabang terdekat untuk dapatkan promonya, yuk!

PrimeCare Clinic Panglima Polim 0811-1958-188

PrimeCare Clinic Tebet 0811-8906-625

PrimeCare Clinic Depok 0811-2777-438

Praktek Dokter Bersama Kemang by Primecare 0811-8882-7171