Detak jantung istirahat atau RHR adalah detak jantung per menit ketika sedang istirahat/diam yang merupakan salah satu indikator kesehatan dan kebugaran seseorang.

Pada orang dewasa, detak jantung istirahat adalah 60-100 per menit, tetapi untuk orang dengan gaya hidup aktif atau atlet, detak jantung istirahatnya cenderung lebih rendah (di bawah 60 per menit).

Detak jantung istirahat/RHR yang tinggi atau terlalu rendah (terutama jika gaya hidup sedenter/jarang beraktivitas fisik) menandakan adanya masalah kesehatan. 

Detak jantung istirahat yang tinggi bisa menandakan masalah pada manajemen stres, tidur, dehidrasi, hormon tiroid, atau jantung. Sementara, jika detak jantung istirahat terlalu rendah pada orang yang tidak aktif berolahraga menandakan adanya indikasi bradikardia (masalah irama jantung).

Anda bisa menghitung detak jantung istirahat/RHR setelah bangun pagi, kemudian menyentuh denyut di leher Anda selama 10 detik, jumlahkan detaknya, kemudian dikali dengan 6. Contoh, jika dalam 10 detik muncul 8 kali detak, berarti detak jantung istirahatnya adalah 48. Cara lebih praktis adalah dengan menggunakan jam yang terdapat fitur untuk mengukur detak jantung istirahat/RHR.

Kalkulator detak jantung istirahat/RHR ini akan membantu Anda untuk mengevaluasi seberapa bugar atau seberapa baik kesehatan jantung Anda.