Persentase lemak tubuh atau body fat percentage adalah seberapa banyak lemak pada komposisi tubuh Anda. Berbeda dengan BMI, body fat tidak bisa dilihat dengan parameter tersebut (BMI).

BMI/IMT tidak bisa menghitung body fat, sehingga jika BMI/IMT Anda normal, tetapi persentase lemak tubuh Anda tinggi, itu berarti Anda sedang berada di kondisi skinny fat. Kondisi ini berbahaya bagi kesehatan karena ada risiko seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, osteoporosis, hingga metabolisme yang lambat. Belum lagi, bisa terjadi bias karena tubuh “terlihat” sehat, padahal lemaknya tinggi.

Pada intinya, persentase lemak tubuh yang terlalu rendah atau pun terlalu tinggi berbahaya untuk kesehatan. Tubuh masih membutuhkan lemak untuk menjaga suhu tubuh, pembuatan hormon, dan mencerna vitamin.

Kalkulator persentase lemak tubuh ini menggunakan rumus US Navy dan bisa membantu Anda untuk mengestimasi berapa persentase lemak tubuh Anda. Dengan mengetahui estimasi body fat, Anda bisa menyusun rencana seperti untuk rekomposisi tubuh, menurunkan berat badan, dsb.

Jika Anda memiliki body fat tinggi atau rendah, sebaiknya konsultasi ke dokter spesialis gizi klinik. Dokter spesialis ini dapat membantu Anda untuk menurunkan body fat, termasuk mencapai tujuan Anda untuk rekomposisi tubuh.

Di Primecare Clinic cabang Panglima Polim, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, tersedia program diet untuk menurunkan berat badan. Cocok untuk Anda yang memiliki persentase body fat yang tinggi. Selain itu, tersedia juga layanan analisa komposisi tubuh dengan timbangan khusus untuk melihat bagaimana komposisi tubuh Anda, termasuk persentase lemak tubuh.

Tersedia juga promo paket konsultasi gizi hingga 350.000 rupiah yang sudah termasuk konsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik, analisa komposisi tubuh, dan administrasi. Promo berlaku hingga Maret 2026.