Kalkulator Kebutuhan Protein Harian Orang Dewasa
Kebutuhan protein harian orang dewasa berbeda dengan anak-anak. Protein berfungsi untuk membentuk massa otot, membangun/memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat tulang dan sistem imun, mempercepat penyembuhan luka, membantu dalam produksi enzim, serta membantu dalam menurunkan berat badan karena bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Kalkulator kebutuhan protein harian orang dewasa ini menggunakan acuan usia dan berat badan dan tingkat aktivitas sebagai penentu dari kebutuhan protein harian.
Kalkulator Kebutuhan Protein
Kebutuhan protein harian Anda sekitar:
gram protein per hari
Perhitungan ini berdasarkan kebutuhan protein rata-rata orang dewasa (±0,8–1,5 gram/kg berat badan/hari tergantung tingkat aktivitas). Kebutuhan protein dapat berbeda pada kondisi tertentu seperti hamil, menyusui, penyakit ginjal, atau pemulihan pasca sakit. Untuk rekomendasi yang lebih sesuai dengan kondisi individu, disarankan berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik.
Setelah mengetahui kebutuhan protein harian, Anda bisa berencana untuk memakai hasilnya (data kebutuhan protein anak) untuk merencanakan asupan protein yang cukup serta menyediakan bahan makanan sumber protein yang sehat dan sesuai dengan tujuan Anda.
Jika Anda ada tujuan khusus seperti memenuhi kebutuhan protein dengan tujuan untuk bulking atau meningkatkan massa otot/membentuk otot, sedang penyembuhan luka seperti luka bakar/pasca operasi, sedang hamil/menyusui, atau memiliki penyakit ginjal, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik.
Di Primecare Clinic cabang Panglima Polim, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan tersedia dokter spesialis gizi klinik untuk konsultasi gizi, termasuk kebutuhan seperti pemenuhan kebutuhan protein harian untuk berbagai tujuan. Klik tombol di bawah ini untuk informasi selengkapnya!
Jakarta Panglima Polim
Jl. Panglima Polim IX No.16, Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan
Jakarta Tebet
Jl. Tebet Barat Dalam II No.46 14, Tebet Barat, Kota Jakarta Selatan
Samarinda
Jl. Muso Salim No.28, Karang Mumus, Kota Samarinda
Copyright by PT. Layanan Medika Pratama 2025. All rights reserved.
Copyright by PT. Layanan Medika Pratama 2025. All rights reserved.