Kalkulator BMR
BMR atau basal metabolic rate adalah jumlah kalori yang dibakar saat dalam keadaan istirahat/diam atau jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi vital seperti pernapasan, pencernaan, sirkulasi darah, menjaga suhu tubuh, dan lain sebagainya.
Terdapat berbagai faktor yang memengaruhi BMR seperti usia, jenis kelamin, komposisi tubuh, suhu lingkungan, genetik, hormon, dll.
Mengetahui BMR bermanfaat untuk manajemen berat badan (menurunkan berat badan, menjaga, atau meningkatkannya). Hal ini karena dengan BMR bisa diketahui kebutuhan kalori harian atau TDEE (total daily energy expenditure).
Tidak dianjurkan untuk makan di bawah BMR karena akan berbahaya bagi tubuh.
Yuk hitung BMR Anda dengan kalkulator BMR ini!
Disclaimer: perhitungan BMR pada kalkulator ini menggunakan rumus Mifflin,
- Pria: BMR = (10 × Berat Badan (kg)) + (6.25 × Tinggi Badan (cm)) – (5 × Usia (tahun)) + 5.
- Wanita: BMR = (10 × Berat Badan (kg)) + (6.25 × Tinggi Badan (cm)) – (5 × Usia (tahun)) – 161.
Kalkulator BMR & TDEE
Setelah mengetahui BMR dan TDEE, Anda bisa berencana untuk menurunkan atau meningkatkan berat badan. Agar tujuan Anda tercapai dengan tepat dan sehat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik. Tersedia program diet untuk menurunkan berat badan di Primecare Clinic cabang Panglima Polim, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan.
Tersedia juga promo paket konsultasi gizi hingga Rp. 350.000 yang sudah termasuk konsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik, analisa komposisi tubuh, dan administrasi.
Terdapat juga Promo Paket Program Penurunan Berat Badan:
Berikut paket program penurunan berat badan di Primecare Clinic:
Paket essential: fat blocker, fat burner, dan appetite suppresant (oral) dengan harga Rp 799.000 untuk 7 hari dan Rp 2.499.000 untuk 30 hari
Paket momentum: fat blocker, fat burner, dan appetite suppresant (injeksi GLP-1) dengan harga Rp. 1.999.000 untuk 7 hari dan Rp 6.499.000 untuk 30 hari
Paket transformation: fat blocker, fat burner, muscle preservation, appetite suppresant (injeksi GLP-1), dan mesotherapy dengan harga Rp 2.749.000 rupiah untuk 7 hari dan Rp 8.999.000 untuk 30 hari.
Klik tombol di bawah untuk informasi selengkapnya!
Jakarta Panglima Polim
Jl. Panglima Polim IX No.16, Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan
Jakarta Tebet
Jl. Tebet Barat Dalam II No.46 14, Tebet Barat, Kota Jakarta Selatan
Samarinda
Jl. Muso Salim No.28, Karang Mumus, Kota Samarinda
Copyright by PT. Layanan Medika Pratama 2025. All rights reserved.
Copyright by PT. Layanan Medika Pratama 2025. All rights reserved.