menu trigger menu trigger

Kalkulator kebutuhan karbohidrat harian adalah kalkulator yang bermanfaat untuk mengetahui berapa kebutuhan karbohidrat pada seseorang.

Pada kalkulator ini, kebutuhan karbohidrat harian dihitung berdasarkan berat badan dan level aktivitas. Semakin aktif Anda, semakin tinggi kebutuhan karbohidratnya.

Kalkulator Kebutuhan Karbohidrat Dewasa

Kalkulator Nutrisi Dewasa

Kalkulator Kebutuhan Karbohidrat Harian

Hitung estimasi kebutuhan karbohidrat harian untuk orang dewasa berdasarkan berat badan dan tingkat aktivitas fisik.

Usia (18+)

Berat Badan (kg)

Jenis Kelamin

Tingkat Aktivitas

Estimasi Kebutuhan Karbohidrat

0 gram

Hasil kalkulator ini bersifat estimasi untuk orang dewasa sehat dan bukan pengganti konsultasi medis atau gizi profesional. Kebutuhan karbohidrat dapat berbeda pada kondisi tertentu seperti diabetes, kehamilan, atau program diet khusus.

Apa Itu Karbohidrat?

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh yang digunakan untuk aktivitas sehari-hari maupun olahraga.

Kapan Kebutuhan Meningkat?

Kebutuhan karbohidrat biasanya meningkat pada orang dengan aktivitas fisik tinggi, latihan rutin, atau pekerjaan berat.

Sumber Karbohidrat Sehat

Pilih sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, kentang, ubi, buah, dan biji-bijian utuh.

Setelah mengetahui estimasi kebutuhan karbohidrat harian Anda, maka, Anda bisa membuat merencanakan diet/pola makan yang sesuai dengan kebutuhan. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik dalam pembuatan meal planning/perencanaan makan, terutama jika Anda memiliki tujuan tertentu seperti menurunkan berat badan atau punya kondisi medis tertentu seperti diabetes.

Di Primecare Clinic cabang Panglima Polim, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, tersedia dokter spesialis gizi klinik. Klik tombol di bawah untuk informasi selengkapnya!

Konsultasi Dokter Spesialis Gizi

Jl. Panglima Polim IX No.16, Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan

Jl. Tebet Barat Dalam II No.46 14, Tebet Barat, Kota Jakarta Selatan

Jl. Muso Salim No.28, Karang Mumus, Kota Samarinda