Kalkulator zona detak jantung/heart rate zone adalah kalkulator untuk mengetahui intensitas olahraga Anda agar lebih terarah, aman, dan efisien. 

Kalkulator zona detak jantung/heart rate zone ini memiliki dua metode, yaitu max HR (220-usia) kemudian membaginya dengan zona, sesuai perhitungan seperti zona 2 adalah 60-70 persen dari detak jantung maksimal dan metode karvonen.

Mengetahui zona detak jantung/heart rate zone ini bermanfaat untuk:

1. Merencanakan latihan dengan tepat. Jadi, tahu kapan harus latihan intensitas rendah dan latihan intensitas tinggi
2. Mencegah overtraining dan cedera
3. Membantu dalam menentukan latihan di zona spesifik (misal lari MAF fokus di zona 2)
4. Melihat progres dari latihan/kebugaran
5. Membantu pemulihan dengan mengetahui zona 1 dan zona 2
6. Memantau kesehatan jantung
7. Membantu dalam penurunan berat badan/fat loss (fokus di zona 2 untuk pembakaran lemak)
8.  Bentuk perlindungan diri/keamanan dengan mengetahui kapan harus berhenti atau tidak berlebihan (seperti tidak terlalu lama berada di zona 5)