Donat adalah makanan yang enak karena bisa dimodifikasi seperti memakai meses, selai, dsb. sehinggga banyak dikonsumsi banyak orang. Namun, bagaimana dengan penderita diabetes? Apakah boleh makan donat?

Apakah penderita diabetes boleh makan donat?

Tidak, pasien dengan diabetes melitus tidak direkomendasikan untuk mengkonsumsi donat 

Donat topping gula tepung menjadi makanan dengan index glikemik paling tinggi, disebabkan kandungan makanan mempengaruhi absorpsi saluran pencernaan secara otomatis mempengaruhi kadar glukosa darah. Semakin lambat makann di absorpsi, maka index glikemik semakin rendah. Selain itu bahan gula memiliki indeks glikemik yang juga lebih tinggi jika dibandingkan dengan bahan coklat maupun sereal. 

Bahaya makan donat secara berlebihan bagi penderita diabetes

Makan donat berlebihan memang berisiko besar, terutama bagi penderita Diabetes Mellitus. Donat umumnya tinggi gula sederhana, tepung olahan, dan lemak—kombinasi yang bisa memperburuk kontrol gula darah. Berikut dampak utamanya:

1. Lonjakan gula darah cepat

Donat memiliki indeks glikemik tinggi, sehingga bisa menyebabkan gula darah naik drastis setelah makan. Ini berbahaya karena tubuh penderita diabetes sulit mengontrol lonjakan tersebut.

2. Memperburuk resistensi insulin

Konsumsi gula dan karbohidrat olahan berlebihan dapat memperparah resistensi insulin, sehingga tubuh makin sulit menggunakan insulin secara efektif.

3. Risiko komplikasi meningkat

Jika sering terjadi lonjakan gula darah, risiko komplikasi seperti penyakit jantung, kerusakan saraf, hingga gangguan ginjal bisa meningkat dalam jangka panjang.

4. Berat badan naik

Donat mengandung tinggi kalori dan lemak trans. Kelebihan berat badan dapat memperparah kondisi diabetes dan membuat kontrol gula darah makin sulit.

5. Memicu peradangan

Makanan tinggi gula dan lemak tidak sehat bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh yang berkaitan dengan berbagai komplikasi diabetes.

Cara makan donat dengan aman bagi penderita diabetes 

Beberapa penelitian menjelaskan bahwa produk donat dapat dikonsumsi jika terdapat beberapa modifikasi, salah satunya apabila produk donat menggunakan gula stevia sebagai pengganti gula pasir serta selai yang biasa digunakan yang memerlukan banyak gula diganti dengan kurma ataupun madu 

Kapan penderita diabetes harus ke dokter?

Penderita Diabetes Mellitus sebaiknya tidak menunggu sampai kondisi parah untuk ke dokter. Ada waktu-waktu tertentu yang memang penting untuk segera konsultasi.

1. Saat pertama kali terdiagnosis

Untuk menentukan rencana pengobatan, pola makan, dan edukasi dasar tentang pengelolaan diabetes.

2. Gula darah sering tidak terkontrol

Terlalu tinggi terus (hiperglikemia) Atau sering terlalu rendah (hipoglikemia) Ini menandakan terapi perlu disesuaikan.

3. Muncul gejala yang memburuk

Sering haus dan buang air kecil, Berat badan turun tanpa sebab, Luka sulit sembuh, Penglihatan mulai kabur.

4. Ada tanda komplikasi

Kesemutan atau mati rasa (saraf), Nyeri dada atau sesak napas (jantung), Pembengkakan kaki (ginjal atau jantung), Luka pada kaki yang tidak sembuh.

5. Saat sakit atau stres berat

Infeksi atau kondisi tertentu bisa membuat gula darah naik drastis.

6. Kontrol rutin

Walaupun merasa sehat, tetap perlu cek berkala (biasanya tiap 3–6 bulan) untuk memantau gula darah, HbA1c, dan fungsi organ.

Konsultasi Diabetes di Primecare Clinic

Jika Anda mengalami kesulitan mengontrol gula darah, mengalami gula darah tinggi, atau mengalami diabetes, konsultasikan masalah tersebut di Primecare Clinic. 

Primecare clinic menyediakan layanan konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam dan program manajemen diabetes yang lengkap, termasuk Continuous Glucose Monitoring (CGM).  Terdapat dr. Anak Agung Arie Widyastuti, Sp.PD, FINASIM yang merupakan dokter spesialis penyakit dalam dengan spesialisasi penyakit diabetes di Primecare Clinic.

Jangan tunggu sampai muncul gejala dan komplikasi, mulailah memantau gula darah sejak secara rutin dan konsultasi dengan dokter terkait. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!