107638-_1_-1200x942.webp

Atrofi otot adalah kondisi ketika jaringan otot mengalami penyusutan sehingga ukuran dan kekuatannya berkurang. Kondisi ini dapat terjadi akibat kurangnya aktivitas fisik, kekurangan nutrisi, penuaan, cedera, atau penyakit tertentu.

Atrofi otot juga perlu diperhatikan saat menjalani program penurunan berat badan. Diet yang terlalu ketat tanpa asupan protein dan latihan yang memadai dapat meningkatkan risiko kehilangan massa otot, bukan hanya lemak.

Apa Itu Atrofi Otot?

Atrofi otot (muscle atrophy) adalah penyusutan jaringan otot yang menyebabkan berkurangnya ukuran otot dan dapat disertai penurunan kekuatan.

Atrofi dapat terjadi pada bagian tubuh tertentu, misalnya lengan atau kaki yang lama tidak digerakkan, maupun akibat kondisi yang memengaruhi otot dan saraf. Sebagian penyebab dapat diperbaiki, tetapi atrofi akibat penyakit tertentu membutuhkan penanganan medis. ([1])

Penyebab Utamanya Atrofi Otot

Beberapa penyebab atrofi otot meliputi:

a. Kurang aktivitas fisik

Otot yang jarang digunakan, misalnya selama tirah baring, dapat mengalami penyusutan.

b. Kekurangan nutrisi

Asupan energi dan protein yang tidak mencukupi dapat menghambat pemeliharaan massa otot.

c. Penuaan

Perubahan terkait usia dapat berkontribusi terhadap penurunan massa dan kekuatan otot.

d. Cedera atau gangguan saraf

Kerusakan saraf yang mengendalikan otot dapat menyebabkan atrofi.

e. Penyakit tertentu

Beberapa penyakit kronis atau gangguan yang memengaruhi otot dan saraf dapat menyebabkan penyusutan otot.

f. Diet terlalu ketat

Pembatasan kalori berlebihan selama penurunan berat badan dapat meningkatkan risiko kehilangan massa otot.

Bahaya Atrofi Otot terhadap Kesehatan Tubuh

Atrofi otot tidak hanya memengaruhi penampilan tubuh. Jika berlanjut, kondisi ini dapat menyebabkan:

  • Penurunan kekuatan dan daya tahan otot.
  • Kesulitan berjalan, berdiri, atau menaiki tangga.
  • Gangguan keseimbangan dan peningkatan risiko jatuh.
  • Penurunan kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari.
  • Berkurangnya kemampuan tubuh mempertahankan fungsi fisik.

Karena itu, mempertahankan massa dan kekuatan otot penting untuk mendukung mobilitas serta kualitas hidup.

Gejala Atrofi Otot yang Sering Tidak Disadari

Gejala atrofi otot dapat berkembang secara bertahap. Beberapa tanda yang perlu diperhatikan antara lain:

  • Ukuran lengan atau kaki terlihat mengecil.
  • Kekuatan tubuh berkurang dibandingkan sebelumnya.
  • Aktivitas yang dahulu mudah dilakukan menjadi lebih melelahkan.
  • Kesulitan berdiri dari posisi duduk atau menaiki tangga.
  • Salah satu sisi tubuh terlihat lebih kecil atau lemah daripada sisi lainnya.

Penurunan kekuatan atau penyusutan otot yang tidak jelas penyebabnya sebaiknya diperiksakan, terutama jika terjadi secara progresif.

Perbedaan Sarcopenia dan Atrofi Otot

Keduanya berkaitan dengan kehilangan otot, tetapi memiliki pengertian berbeda.

Atrofi otot merupakan penyusutan jaringan otot yang dapat terjadi pada berbagai usia dan akibat berbagai penyebab, seperti kurang bergerak, cedera, atau penyakit.

Sementara itu, sarkopenia (sarcopenia) adalah kondisi gangguan kesehatan otot yang umumnya berkaitan dengan penuaan dan ditandai oleh penurunan massa serta kekuatan otot dan/atau fungsi fisik. Diagnosisnya memerlukan evaluasi klinis, bukan sekadar melihat ukuran otot. ([2,3])

Apakah Atrofi Otot Dapat Dicegah?

Risiko atrofi otot dapat dikurangi melalui kebiasaan yang mendukung kesehatan otot, seperti:

  • Melakukan aktivitas fisik secara teratur.
  • Mengombinasikan latihan aerobik dengan latihan kekuatan sesuai kemampuan.
  • Memenuhi kebutuhan protein dan energi.
  • Menghindari pembatasan kalori yang berlebihan.
  • Menghindari imobilisasi berkepanjangan jika tidak diperlukan secara medis.
  • Menangani penyakit atau cedera yang mendasarinya.

Tidak semua kasus atrofi dapat dicegah sepenuhnya. Jika penyebabnya adalah gangguan saraf atau penyakit tertentu, penanganan perlu disesuaikan dengan kondisi pasien.

Cara Mencegah Penipisan Otot Saat Penurunan Berat Badan

Saat menjalani program penurunan berat badan, targetnya bukan hanya mengurangi angka timbangan, tetapi juga mempertahankan massa otot sebanyak mungkin.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Terapkan defisit kalori bertahap

Hindari diet ekstrem yang membatasi asupan energi secara berlebihan.

2. Penuhi kebutuhan protein

Sumbernya dapat berasal dari telur, ikan, ayam, daging tanpa lemak, tahu, tempe, dan produk susu sesuai kebutuhan individu.

3. Lakukan latihan kekuatan

Latihan beban atau latihan resistensi membantu mempertahankan kekuatan dan massa otot selama penurunan berat badan.

4. Tetap aktif secara konsisten

Sesuaikan jenis dan intensitas aktivitas dengan kondisi fisik.

5. Pantau komposisi tubuh

Pemeriksaan Body Composition Analysis (BCA) dapat membantu memantau estimasi perubahan massa lemak dan massa bebas lemak, tetapi tidak dapat mendiagnosis atrofi otot secara mandiri.

Jika memiliki penyakit tertentu, keterbatasan fisik, atau kebutuhan nutrisi khusus, program latihan dan pola makan sebaiknya disesuaikan bersama tenaga kesehatan.

Harus ke Dokter Apa Jika Mengalami Gejala Atrofi Otot?

Dokter umum dapat menjadi langkah awal untuk mengevaluasi perubahan ukuran otot, kekuatan, riwayat aktivitas, pola makan, obat-obatan, serta kemungkinan penyakit yang mendasari.

Berdasarkan hasil pemeriksaan, pasien dapat dirujuk ke:

  • Dokter spesialis saraf: jika dicurigai terdapat gangguan saraf, terutama bila kelemahan lebih dominan pada satu sisi tubuh.
  • Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi: untuk membantu pemulihan fungsi dan kekuatan otot melalui program rehabilitasi.
  • Dokter spesialis gizi klinik: untuk mengevaluasi kecukupan nutrisi dan membantu mempertahankan massa otot selama pengelolaan berat badan.

Jika kelemahan otot muncul mendadak, terutama disertai wajah mencong atau gangguan bicara, segera cari pertolongan darurat.

Kesimpulan

Atrofi otot merupakan penyusutan jaringan otot yang dapat mengganggu kekuatan, mobilitas, dan aktivitas sehari-hari. Risikonya dapat dikurangi melalui aktivitas fisik, asupan nutrisi yang cukup, serta penanganan penyebab yang mendasarinya.

Selama program penurunan berat badan, penting untuk menjaga keseimbangan antara pengurangan lemak dan pemeliharaan otot. Konsultasi dokter, pemeriksaan komposisi tubuh, dan weight loss program yang sesuai dapat membantu mendukung tujuan tersebut.

Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!

Referensi

  1. MedlinePlus. Muscle Atrophy. U.S. National Library of Medicine; 2025
  2. Kirk B, Cawthon P, Arai H, et al. The Conceptual Definition of Sarcopenia: Delphi Consensus from the Global Leadership Initiative in Sarcopenia (GLIS). Age Ageing. 2024;53(3). doi:10.1093/ageing/afae052.
  3. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Pedoman Nasional Pelayanan Klinis Tata Laksana Sarkopenia. Kepmenkes No. HK.01.07/Menkes/2005/2024.

2149214328-_1_-1-1200x800.webp

Banyak orang menganggap air mani dan sperma adalah hal yang sama. Padahal, keduanya memiliki pengertian yang berbeda. Air mani adalah cairan yang keluar dari penis saat ejakulasi, sedangkan sperma merupakan sel reproduksi pria yang berperan dalam proses pembuahan sel telur.

Memahami perbedaan keduanya penting, terutama bagi pria yang sedang merencanakan kehamilan bersama pasangan. Pasalnya, volume air mani yang banyak tidak selalu menandakan jumlah sperma yang tinggi atau kualitas sperma yang baik.

Lantas, apa saja perbedaan air mani dan sperma jika ditinjau dari anatomi, komposisi, dan volumenya? Berikut penjelasannya.

Perbedaan Air Mani dan Sperma dari Segi Anatomi

a. Air mani (semen)

Cairan yang dikeluarkan melalui penis saat ejakulasi. Cairan ini terbentuk dari sekresi beberapa organ reproduksi pria.

b. Sperma (spermatozoa)

Sel reproduksi pria yang memiliki kepala, bagian tengah, dan ekor untuk membantu pergerakan menuju sel telur.

Secara anatomi, air mani dan sperma memiliki bentuk serta fungsi yang berbeda.

Air mani merupakan campuran cairan yang dihasilkan terutama oleh vesikula seminalis dan kelenjar prostat, dengan kontribusi dari kelenjar reproduksi lainnya. Cairan ini membawa sperma keluar melalui saluran reproduksi dan uretra saat ejakulasi.

Sementara itu, sperma adalah sel mikroskopis yang diproduksi di tubulus seminiferus dalam testis. Setelah terbentuk, sperma mengalami proses pematangan dan penyimpanan di epididimis sebelum dikeluarkan saat ejakulasi.

Sperma memiliki tiga bagian utama:

  • Kepala: mengandung materi genetik atau DNA dari ayah. Bagian ujungnya memiliki struktur yang membantu sperma menembus lapisan pelindung sel telur.
  • Bagian tengah (midpiece): mengandung mitokondria yang menyediakan energi untuk pergerakan sperma.
  • Ekor (flagelum): membantu sperma bergerak menuju sel telur.

Dengan demikian, air mani merupakan cairan pembawa, sedangkan sperma adalah sel reproduksi yang dibawa oleh cairan tersebut.

Perbedaan Air Mani dan Sperma dari Segi Komposisi

Perbedaan berikutnya terletak pada komposisi atau kandungan di dalamnya. Air mani terdiri dari berbagai zat yang berasal dari sekresi organ reproduksi pria, sedangkan sperma merupakan sel hidup yang membawa materi genetik.

1. Apa saja kandungan air mani?

Air mani tersusun terutama dari cairan yang dihasilkan oleh beberapa organ reproduksi.

  • Vesikula seminalis (kantung semen): menghasilkan sebagian besar cairan air mani, termasuk fruktosa yang menjadi sumber energi bagi sperma.
  • Kelenjar prostat: menghasilkan cairan yang mengandung berbagai enzim dan zat lain yang membantu mendukung fungsi sperma serta perubahan konsistensi air mani setelah ejakulasi.
  • Testis dan epididimis: berperan dalam produksi dan pematangan sperma yang kemudian bercampur dengan cairan reproduksi.
  • Kelenjar bulbouretralis: menghasilkan cairan pelumas yang membantu mengurangi gesekan pada uretra.

Selain itu, air mani mengandung air, mineral, protein, dan berbagai senyawa lainnya. Campuran tersebut membantu membawa sperma dan menyediakan lingkungan yang mendukung kelangsungan hidup serta pergerakannya.

2. Apa saja kandungan sperma?

Sperma atau spermatozoa adalah sel reproduksi pria yang memiliki komponen utama berupa:

  • Materi genetik (DNA): membawa setengah dari informasi genetik yang diperlukan untuk membentuk embrio.
  • Mitokondria: menghasilkan energi untuk mendukung pergerakan sperma.
  • Membran sel dan struktur sel lainnya: membantu mempertahankan fungsi sperma serta berperan dalam interaksinya dengan sel telur.

Ketika sperma berhasil membuahi sel telur, materi genetik dari kedua orang tua bergabung untuk membentuk embrio.

Hal penting yang perlu dipahami adalah bahwa air mani tidak hanya berisi sperma. Sebagian besar volumenya justru berasal dari cairan yang diproduksi oleh kelenjar reproduksi. Karena itu, air mani yang tampak banyak belum tentu mengandung sperma dalam jumlah yang banyak.

Perbedaan Air Mani dan Sperma dari Segi Volume

Dari segi volume, perbedaan keduanya cukup jelas: volume air mani dapat diukur dalam satuan mililiter (mL), sedangkan jumlah sperma dinilai berdasarkan konsentrasi atau jumlah sel.

1. Berapa volume air mani yang normal?

Volume air mani yang dikeluarkan saat ejakulasi dapat berbeda pada setiap pria. Berdasarkan nilai rujukan WHO edisi keenam tahun 2021, batas referensi bawah volume air mani adalah sekitar 1,4 mL per ejakulasi. Nilai ini bukan batas mutlak yang menentukan subur atau tidaknya seorang pria.

Volume air mani dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:

  • Jarak waktu sejak ejakulasi terakhir.
  • Kondisi kesehatan dan fungsi organ reproduksi.
  • Faktor hormonal tertentu.
  • Kelengkapan sampel saat pemeriksaan laboratorium.

2. Berapa jumlah sperma yang normal?

Berbeda dengan volume air mani, jumlah sperma dinilai melalui dua parameter utama:

  • Konsentrasi sperma: jumlah sel sperma dalam setiap mililiter air mani.
  • Jumlah sperma total: jumlah seluruh sel sperma dalam satu kali ejakulasi.

Menurut WHO, nilai referensi bawah konsentrasi sperma adalah sekitar 16 juta sel per mL, sedangkan jumlah sperma total adalah sekitar 39 juta sel per ejakulasi. Nilai tersebut merupakan batas referensi statistik, bukan jaminan atau penentu tunggal kesuburan.

Sebagai contoh, seorang pria dapat mengeluarkan air mani sebanyak 3 mL, tetapi memiliki konsentrasi sperma yang rendah. Sebaliknya, pria dengan volume air mani lebih sedikit dapat memiliki konsentrasi sperma yang cukup baik.

Oleh karena itu, volume air mani dan jumlah sperma merupakan dua hal yang berbeda dan perlu dinilai secara terpisah.

Bagaimana cara mengetahui kualitas sperma?

Penilaian kesuburan pria tidak cukup hanya dengan melihat banyak atau sedikitnya air mani yang keluar. Pemeriksaan yang dapat dilakukan adalah analisis semen atau analisis sperma di laboratorium.

Pemeriksaan ini menilai beberapa parameter, antara lain:

  • Volume air mani.
  • Konsentrasi dan jumlah sperma total.
  • Motilitas atau kemampuan sperma bergerak.
  • Morfologi atau bentuk sperma.
  • Vitalitas atau persentase sperma yang masih hidup.

Hasil pemeriksaan perlu diinterpretasikan secara menyeluruh oleh dokter karena satu parameter saja tidak dapat memastikan kemampuan seorang pria untuk membuahi sel telur.

Kesimpulan

Air mani dan sperma adalah dua komponen yang berbeda, tetapi saling berkaitan dalam proses reproduksi pria.

AspekAir maniSperma
AnatomiCampuran cairan dari organ reproduksiSel reproduksi pria
KomposisiAir, fruktosa, mineral, protein, enzim, dan dapat mengandung spermaSel dengan DNA, kepala, bagian tengah, dan ekor
PengukuranVolume dalam mLKonsentrasi per mL dan jumlah total sel
FungsiMembawa sperma dan mendukung lingkungannyaMembawa materi genetik untuk pembuahan

Dengan memahami perbedaan tersebut, pria dapat lebih bijak dalam menilai kesehatan reproduksinya. Air mani yang banyak, berwarna putih, atau tampak kental tidak otomatis menunjukkan kualitas sperma yang baik. Jika sedang merencanakan kehamilan atau memiliki kekhawatiran mengenai kesuburan, pemeriksaan analisis semen merupakan langkah yang lebih tepat daripada hanya mengamati tampilan air mani.


2148982535-_2_-1200x801.webp

Jerawat sudah kempes, tapi noda kemerahan atau cokelatnya masih nempel berminggu-minggu. Banyak yang akhirnya mencoba serum vitamin C karena sering disebut cocok untuk masalah ini.

Vitamin C memang punya peran, tapi tidak semuanya. Sebagai antioksidan, ia membantu meredakan peradangan, memudarkan bekas jerawat, dan mendukung proses penyembuhan kulit. Untuk jerawat yang sedang aktif, kemampuannya membunuh bakteri penyebab jerawat tidak sekuat benzoyl peroxide atau retinoid. Jadi posisinya lebih tepat sebagai pendukung perawatan, bukan obat utama.

Di artikel ini kita bahas cara kerja vitamin C pada kulit berjerawat, cara memilih dan memakainya, serta efek samping yang perlu kamu waspadai.

Apakah Vitamin C Bisa Menghilangkan Jerawat?

Vitamin C bisa membantu, tapi bukan senjata utama untuk jerawat. Ia tidak membunuh bakteri penyebab jerawat (C. acnes) sekuat benzoyl peroxide, dan tidak mengatur produksi minyak serta pergantian sel kulit seperti retinoid. Kalau jerawatmu terus muncul, vitamin C saja jarang cukup.

Yang bisa ia lakukan adalah meredakan kemerahan dan peradangan, lalu memudarkan bekas yang tertinggal. Karena itu ia paling cocok untuk jerawat ringan sampai sedang, dan paling terasa hasilnya di urusan bekas.

Sebagai pendamping, ia bisa dipakai bersama obat jerawat utama, misalnya pagi hari vitamin C dan malam hari retinoid.

Jerawat kistik, yaitu benjolan besar, keras, dan nyeri di bawah kulit, tidak akan tertangani serum. Jenis ini berisiko meninggalkan bopeng permanen, jadi sebaiknya langsung ke dokter kulit.

Periksakan juga kalau:

  • jerawat tidak membaik setelah 6 sampai 8 minggu perawatan rutin
  • jerawat meradang, nyeri, atau meninggalkan bekas dalam
  • jerawat muncul mendadak dan parah, atau disertai gejala lain seperti siklus haid tidak teratur
  • kulit jadi perih, bengkak, atau ruam setelah pakai produk baru

Manfaat Vitamin C untuk Jerawat

Meredakan peradangan

Jerawat meradang karena sistem imun bereaksi terhadap bakteri dan sumbatan di pori. Vitamin C punya sifat antiinflamasi yang membantu menenangkan reaksi itu, jadi benjolan tampak tidak sememerah dan seperih sebelumnya. Efeknya ringan, jadi jangan berharap jerawat besar langsung kempes.

Memudarkan bekas jerawat

Ini manfaat yang paling sering dicari. Noda cokelat atau kemerahan yang tertinggal disebut hiperpigmentasi pasca-inflamasi. Vitamin C menghambat enzim tirosinase yang memicu produksi melanin, sehingga noda memudar bertahap. Hasilnya butuh waktu, umumnya beberapa minggu pemakaian rutin.

Melindungi kulit dari radikal bebas

Paparan sinar UV dan polusi memicu stres oksidatif yang memperparah peradangan dan memperlambat pemulihan kulit. Sebagai antioksidan, vitamin C menetralkannya. Ini bukan pengganti sunscreen, tapi keduanya bekerja bagus berdampingan.

Membantu penyembuhan kulit

Vitamin C dibutuhkan untuk membentuk kolagen. Kulit yang punya cukup kolagen pulih lebih baik setelah luka atau jerawat, dan bekas yang tertinggal cenderung lebih tipis.

Meratakan warna kulit

Efeknya menumpuk dari manfaat di atas. Karena noda memudar dan peradangan mereda, warna kulit tampak lebih merata dan cerah.

Alternatif Treatment untuk Menghilangkan Jerawat

Vitamin C bekerja paling baik sebagai pendamping. Untuk jerawatnya sendiri, ada beberapa pilihan acne treatment yang bisa dipakai bersamanya, dari obat oles sampai tindakan di klinik atau klinik kecantikan.

Obat oles

  • Benzoyl peroxide membunuh bakteri C. acnes dan cocok untuk jerawat meradang.
  • Retinoid (adapalene, tretinoin) mengatur pergantian sel kulit sehingga pori tidak mudah tersumbat. Bisa bikin kulit kering dan mengelupas di awal, jadi mulai pelan-pelan.
  • Asam salisilat membersihkan sumbatan di dalam pori, terutama untuk komedo.
  • Antibiotik topikal seperti clindamycin biasanya diresepkan dokter dan dipakai bersama benzoyl peroxide supaya bakteri tidak resisten.

Obat minum dari dokter

Untuk jerawat sedang sampai berat, dokter bisa meresepkan antibiotik oral atau isotretinoin. Keduanya tidak boleh dibeli dan dipakai sendiri karena efek sampingnya serius. Isotretinoin, misalnya, tidak boleh dipakai saat hamil.

Tindakan di klinik

  • Chemical peeling mengangkat sel kulit mati dan membantu membuka sumbatan pori.
  • Ekstraksi komedo membersihkan komedo dengan alat steril, bukan dipencet sendiri.
  • Laser atau light therapy menargetkan bakteri dan peradangan, juga membantu memudarkan bekas.
  • Skin booster lebih ke perbaikan kualitas dan tekstur kulit, jadi cocok untuk fase pemulihan setelah jerawat mereda, bukan untuk jerawat aktif.

Pilihan yang cocok tergantung tingkat keparahan jerawat, jenis kulit, dan riwayat kesehatanmu. Kalau jerawat sudah meradang, nyeri, atau meninggalkan bekas dalam, pemeriksaan dokter kulit dulu lebih aman daripada coba-coba sendiri.

Kesimpulan

Vitamin C tidak akan menghilangkan jerawat sendirian, tapi ia berguna untuk dua hal: meredakan peradangan dan memudarkan noda yang tertinggal. Pakai sebagai pendamping obat jerawat utama, bukan penggantinya. Mulai dengan konsentrasi rendah, lakukan patch test, dan selalu lanjutkan dengan sunscreen di pagi hari, karena noda yang sudah memudar mudah gelap lagi kalau kulit terpapar sinar matahari.

Kapan Harus ke Dokter?

Perawatan sendiri di rumah ada batasnya. Sebaiknya periksakan ke dokter kulit kalau:

  • jerawat tidak membaik setelah 6 sampai 8 minggu perawatan rutin
  • muncul benjolan besar, keras, dan nyeri di bawah kulit (jerawat kistik)
  • jerawat meninggalkan bekas dalam atau bopeng
  • jerawat muncul mendadak dan parah, atau disertai gejala lain seperti siklus haid tidak teratur atau rambut tumbuh berlebihan
  • kulit perih, bengkak, atau ruam setelah memakai produk baru
  • jerawat sangat mengganggu rasa percaya dirimu

Dokter bisa menilai penyebabnya, meresepkan obat yang sesuai, dan mencegah bekas permanen. Makin cepat ditangani, makin kecil peluang jerawat meninggalkan jejak.


74-1200x900.webp

Apakah dokter menyarankan Anda atau kerabat Anda untuk menjalani Tes Toleransi Glukosa Oral (TTGO)? Bagi sebagian orang, istilah medis ini mungkin terdengar asing. Namun, bagi wanita hamil atau individu yang berisiko tinggi terkena diabetes, tes ini adalah prosedur standar yang sangat krusial.

Berbeda dengan tes gula darah biasa, TTGO memberikan gambaran yang jauh lebih akurat tentang bagaimana tubuh Anda memproses gula setelah makan. Artikel ini akan membahas secara mendalam mengenai apa itu TTGO.

Apa itu Tes Toleransi Glukosa Oral (TTGO)?

Tes Toleransi Glukosa Oral (TTGO) atau Oral Glucose Tolerance Test (OGTT) adalah prosedur medis yang digunakan untuk mengukur kemampuan dalam menyerap glukosa (gula) setelah Anda mengonsumsi cairan dengan kadar gula tinggi dalam jumlah tertentu.

Jika tes gula darah puasa hanya menunjukkan kondisi “statis” kadar gula saat tubuh tidak mendapat asupan, TTGO justru bertindak sebagai “tes beban”. 

Tes beban ini memaksa pankreas bekerja melepaskan insulin, sehingga dokter dapat melihat secara dinamis seberapa cepat dan efisien tubuh Anda menurunkan kadar gula darah tersebut kembali ke batas normal.

Mengapa TTGO Sangat Penting?

TTGO utamanya digunakan untuk mendiagnosis tiga kondisi klinis berikut:

1. Diabetes Melitus Tipe 2

Tes ini sangat sensitif untuk mendeteksi diabetes pada tahap awal, bahkan ketika hasil tes gula darah puasa seseorang masih terlihat normal atau berada di ambang batas (borderline).

Meski demikian, terdapat tes lain seperti HbA1C untuk umum (non ibu hamil)

2. Prediabetes (Impaired Glucose Tolerance)

Prediabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah sudah lebih tinggi dari normal, tetapi belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes tipe 2. 

Mengetahui kondisi prediabetes melalui TTGO sangat penting karena kondisi ini masih bisa disembuhkan melalui perubahan pola hidup dan diet yang tepat.

3. Diabetes Gestasional (Diabetes pada Masa Kehamilan)

Ibu hamil sangat rentan mengalami resistensi insulin akibat perubahan hormon kehamilan. Skrining diabetes gestasional biasanya diwajibkan bagi ibu hamil pada usia kandungan antara 24 hingga 28 minggu dengan menggunakan prosedur TTGO ini demi mencegah komplikasi pada janin dan proses persalinan.

Prosedur dan Persiapan Sebelum Menjalani TTGO

Untuk memastikan hasil tes akurat dan tidak mengalami bias, ada beberapa protokol persiapan yang wajib diikuti oleh pasien:

a. Persiapan Sebelum Tes

1. Berpuasa

Pasien diwajibkan berpuasa selama minimal 8 hingga 12 jam sebelum tes dimulai. Selama berpuasa, Anda hanya diperbolehkan meminum air putih.

Mirip dengan puasa sebelum MCU pada umumnya.

2. Aktivitas Normal

Dalam 3 hari sebelum tes, pasien disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah cukup seperti biasa dan tidak melakukan olahraga ekstrem yang tidak biasa dilakukan.

b. Langkah-Langkah Saat Tes Berlangsung

1. Pengambilan Sampel Darah Pertama (Puasa)

Petugas medis akan mengambil sampel darah Anda untuk mengukur kadar gula darah awal (kondisi puasa).

2. Meminum Larutan Glukosa

Anda akan diminta meminum segelas cairan manis khusus yang mengandung sekitar 75 gram glukosa murni dan dilarutkan dalam air 250 mL (untuk dewasa) . Cairan ini harus dihabiskan dalam waktu 5 menit.

3. Masa Tunggu

Anda akan diminta menunggu. Namun, tidak diperbolehkan makan, merokok, atau melakukan aktivitas fisik berat selama masa tunggu.

4. Pengambilan Sampel Darah Kedua (dan Ketiga)

Sampel darah akan diambil kembali setelah 2 jam (setelah Anda konsumsi larutan glukosa). 

TTGO itu Penting

TTGO itu penting untuk memeriksa atau diagnosis penyakit seperti diabetes gestasional. Jadi, ikuti prosedur ini jika disarankan oleh dokter.

Di Primecare Clinic cabang Panglima Polim, Kebayoran Baru, dan Tebet, Jakarta Selatan, tersedia layanan TTGO. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya.



Primecare Clinic sedang mengadakan promo di bulan Juli-September 2026. Promonya adalah sebagai berikut:

Promo Q3 di Primecare Clinic cabang Panglima Polim, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan

1. Vaksin pneumonia dan flu
2. Paket vaksin flu (10 orang) dengan harga Rp 450.000 per pax
3. MCU 40
4. MCU di rumah
5. Paket MCU anak (basic dan advanced, tersedia tes minat bakat, tes IQ, dan tes kesiapan masuk sekolah)

Promo Q3 di Primecare Clinic cabang Tebet, Jakarta Selatan

1. Program penurunan berat badan/weightloss
2. Paket vaksin umroh dan haji (vaksin meningitis dan vaksin polio)
3. Paket suntuk dan infus vitamin 3x
4. Paket MCU

Promo Q3 di Primecare Clinic: Corporate/Korporat/Perusahaan

  1. GTO (suntik vitamin di kantor dengan minimal 10 orang di satu tempat)
  2. Program penurunan berat badan/weightloss
  3. Vaksin pneumonia dan flu
  4. Paket vaksin flu (10 orang) dengan harga Rp 450.000 per pax

Promo Lainnya

1. Paket for her MCU wanita (USG payudara dan pap smear)
2. Konsultasi gizi
3. MCU pre marital (MCU pranikah) dan tes kesuburan (pria dan wanita)
4. Vaksin MMR (campak) untuk dewasa
5. Irigasi telinga dengan dokter spesialis THT
6. Infus zat besi
7. Paket vaksin umroh (meningitis dan polio)
8. Skrining paru (basic) dan TBC
9. Home care suntik vitamin
10. Paket fototerapi

Tertarik dengan promo di Primecare Clinic? Ayo klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!

 


89-1-1200x795.webp

Medical check up (MCU) merupakan pemeriksaan kesehatan menyeluruh yang sering dilakukan untuk kebutuhan kerja, asuransi, sekolah, maupun pemantauan kesehatan rutin. Namun, tidak sedikit orang yang baru menyadari telah menjadwalkan MCU setelah melakukan donor darah. Hal ini kemudian memunculkan pertanyaan, apakah sebenarnya boleh MCU setelah donor darah?

Pada dasarnya, MCU tetap bisa dilakukan setelah donor darah. Akan tetapi, donor darah dapat memengaruhi beberapa hasil pemeriksaan, terutama pemeriksaan darah lengkap. Karena itu, penting untuk mengetahui jarak waktu ideal antara donor darah dan MCU agar hasil pemeriksaan lebih akurat.

Apakah Boleh MCU Setelah Donor Darah?

Secara umum, seseorang tetap diperbolehkan menjalani medical check up setelah donor darah. Donor darah bukan kondisi yang berbahaya dan tubuh biasanya mampu menyesuaikan diri kembali setelah kehilangan sekitar 450–500 ml darah.

Namun, perlu dipahami bahwa beberapa komponen dalam darah dapat mengalami perubahan sementara setelah donor darah. Akibatnya, hasil MCU tertentu mungkin tidak menggambarkan kondisi tubuh sebenarnya.

Karena itu, bila MCU dilakukan untuk kebutuhan penting seperti pemeriksaan kerja, asuransi, atau evaluasi penyakit tertentu, sebaiknya pemeriksaan tidak dilakukan terlalu dekat dengan jadwal donor darah.

Apa Pengaruh Donor Darah terhadap Hasil MCU?

Donor darah dapat memengaruhi beberapa parameter pemeriksaan laboratorium, terutama yang berkaitan dengan darah dan kondisi tubuh secara umum.

1. Kadar Hemoglobin Bisa Menurun

Setelah donor darah, kadar hemoglobin dapat turun sementara karena tubuh kehilangan sebagian sel darah merah. Hal ini dapat menyebabkan hasil MCU menunjukkan Hb sedikit rendah atau tampak seperti anemia ringan.

2. Hasil Darah Lengkap Bisa Berubah

Pemeriksaan darah lengkap dalam MCU, seperti hematokrit dan jumlah sel darah merah, juga dapat mengalami perubahan sementara setelah donor darah.

3. Tubuh Bisa Lebih Mudah Lelah

Sebagian orang merasa sedikit lemas, pusing, atau kurang fit setelah donor darah. Kondisi ini dapat memengaruhi pemeriksaan fisik maupun kebugaran saat MCU.

4. Risiko Hasil Pemeriksaan Menjadi Kurang Akurat

Jika MCU dilakukan terlalu cepat setelah donor darah, dokter mungkin akan mendapatkan gambaran kondisi tubuh yang tidak sepenuhnya mencerminkan keadaan normal sehari-hari.

Kapan Sebaiknya MCU Dilakukan Setelah Donor Darah?

Idealnya, medical check up dilakukan setelah tubuh memiliki waktu cukup untuk memulihkan volume darah dan kadar hemoglobin.

Untuk pemeriksaan kesehatan rutin, banyak tenaga medis menyarankan memberi jeda sekitar:

  • 24–48 jam untuk pemulihan cairan tubuh
  • 1–2 minggu agar kondisi tubuh lebih stabil
  • Sekitar 4–8 minggu bila ingin hasil hemoglobin dan sel darah merah kembali optimal, terutama untuk MCU yang sangat bergantung pada pemeriksaan darah lengkap

Semakin lengkap paket MCU yang dijalani, semakin disarankan untuk memberi jeda lebih lama setelah donor darah agar hasil laboratorium lebih akurat.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Sudah Terlanjur Donor Darah tetapi Sudah Reservasi MCU?

Jika sudah terlanjur donor darah sementara jadwal MCU sudah dekat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan:

1. Informasikan kepada Petugas atau Dokter

Sampaikan bahwa Anda baru saja donor darah, termasuk kapan donor dilakukan. Informasi ini penting agar dokter dapat membantu menginterpretasikan hasil pemeriksaan dengan lebih tepat.

2. Pertimbangkan Menunda MCU

Bila MCU dilakukan untuk kebutuhan penting seperti tes kerja atau evaluasi kesehatan tertentu, mempertimbangkan penjadwalan ulang dapat menjadi pilihan terbaik.

3. Perbanyak Istirahat dan Cairan

Pastikan tubuh cukup istirahat dan minum air putih yang cukup setelah donor darah untuk membantu pemulihan tubuh.

4. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi

Makanan seperti daging merah, hati, bayam, kacang-kacangan, dan telur dapat membantu pembentukan sel darah merah setelah donor darah.

5. Jangan Panik Jika Hb Sedikit Turun

Penurunan ringan hemoglobin setelah donor darah merupakan hal yang cukup wajar dan biasanya akan membaik seiring waktu.

Donor Darah bisa Memengaruhi MCU

MCU setelah donor darah sebenarnya tetap boleh dilakukan. Namun, donor darah dapat memengaruhi beberapa hasil pemeriksaan, terutama kadar hemoglobin dan pemeriksaan darah lengkap. Oleh karena itu, untuk mendapatkan hasil MCU yang lebih akurat, sebaiknya beri jeda beberapa hari hingga beberapa minggu setelah donor darah, tergantung jenis pemeriksaan yang dijalani.

Jika sudah memiliki jadwal MCU setelah donor darah, jangan lupa memberi tahu dokter atau petugas kesehatan agar hasil pemeriksaan dapat dievaluasi dengan lebih tepat.

Tersedia paket MCU di Primecare Clinic. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!


2148381587-_1_.webp

Sebagian perempuan mungkin pernah mengalami menstruasi yang tidak kunjung selesai. Awalnya dikira haid biasa, tapi darah terus keluar selama berminggu-minggu atau bahkan hampir setiap hari. Kondisi ini tentu bisa membuat khawatir dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dalam dunia medis, perdarahan haid yang terlalu banyak atau berlangsung terlalu lama disebut menorrhagia. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari perubahan hormon, stres, hingga gangguan pada rahim atau hormon reproduksi.

Lalu, kapan haid terus-menerus masih dianggap normal, dan kapan perlu diperiksa ke dokter?

Apa Itu Menorrhagia?

Menorrhagia adalah kondisi ketika menstruasi berlangsung terlalu lama atau darah haid keluar dalam jumlah berlebihan. Pada beberapa orang, darah bisa keluar terus selama lebih dari seminggu dan membuat tubuh terasa lemas karena kehilangan banyak darah.

Kondisi ini tidak sama dengan siklus haid yang memang panjang. Menorrhagia biasanya sudah mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, misalnya harus sering ganti pembalut, mudah bocor, atau tubuh terasa cepat lelah.

Berapa Lama Haid Bisa Disebut Menorrhagia?

Normalnya, menstruasi berlangsung sekitar 2-7 hari. Jika perdarahan berlangsung lebih dari 7 hari, kondisi tersebut sudah dapat dikategorikan sebagai menorrhagia.

Selain durasi, jumlah darah yang keluar juga perlu diperhatikan. Beberapa tanda haid yang terlalu banyak atau terlalu lama antara lain:

  • Harus mengganti pembalut setiap 1-2 jam karena penuh
  • Haid berlangsung lebih dari 7 hari
  • Keluar gumpalan darah besar
  • Harus bangun malam untuk ganti pembalut
  • Darah haid sampai mengganggu aktivitas sehari-hari

Apa Bahaya Haid Terus-Menerus?

Haid yang berlangsung terlalu lama tidak boleh dianggap sepele. Bila tubuh terus kehilangan darah dalam jumlah banyak, risiko anemia bisa meningkat.

Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah akibat perdarahan terus-menerus. Kondisi ini dapat menyebabkan:

  • Tubuh terasa lemas
  • Cepat capek
  • Pusing atau berkunang-kunang
  • Wajah tampak pucat
  • Jantung berdebar
  • Sesak saat beraktivitas

Selain itu, haid berkepanjangan juga bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan tertentu yang perlu ditangani lebih lanjut.

Penyebab Haid Terus-Menerus

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan haid berlangsung terlalu lama, di antaranya:

1. Perubahan Hormon

Ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron dapat menyebabkan lapisan rahim menebal sehingga perdarahan menjadi lebih lama.

2. PCOS

Sindrom ovarium polikistik atau PCOS dapat mengganggu proses ovulasi dan membuat menstruasi menjadi tidak teratur atau berkepanjangan.

3. Miom Rahim

Miom adalah pertumbuhan jaringan jinak di rahim yang cukup sering menyebabkan haid lebih lama dan lebih banyak.

4. Adenomiosis

Kondisi ini terjadi ketika jaringan dinding rahim tumbuh ke otot rahim dan dapat menyebabkan nyeri haid serta perdarahan berkepanjangan.

5. Endometriosis

Endometriosis dapat menyebabkan nyeri haid berat dan perdarahan menstruasi yang tidak normal.

6. Gangguan Tiroid

Hormon tiroid juga berpengaruh terhadap siklus menstruasi. Bila terganggu, menstruasi bisa menjadi lebih panjang atau tidak teratur.

7. Penggunaan KB Tertentu

Beberapa alat kontrasepsi seperti IUD non hormonal dapat menyebabkan darah haid lebih banyak atau lebih lama pada sebagian wanita.

8. Gangguan Pembekuan Darah

Pada beberapa kasus, gangguan pembekuan darah membuat perdarahan lebih sulit berhenti sehingga haid berlangsung lebih lama.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksa ke dokter bila mengalami kondisi berikut:

  • Haid berlangsung lebih dari 7 hari
  • Darah keluar sangat banyak
  • Harus ganti pembalut setiap 1-2 jam
  • Tubuh terasa sangat lemas atau pusing
  • Keluar gumpalan darah besar terus-menerus
  • Perdarahan terjadi hampir setiap hari
  • Nyeri haid sangat berat
  • Siklus haid berubah drastis

Pemeriksaan penting dilakukan untuk mencari tahu penyebab perdarahan dan mencegah komplikasi seperti anemia.

Harus Periksa ke Dokter Apa jika Haid Terus-Menerus?

Kalau mengalami haid terus-menerus, kamu bisa periksa ke dokter umum terlebih dahulu atau langsung ke dokter spesialis kandungan dan kebidanan (Sp.OG).

Dokter biasanya akan menanyakan pola menstruasi, riwayat kesehatan, penggunaan KB, hingga melakukan pemeriksaan tambahan seperti USG atau tes darah bila diperlukan.

Cara Mencegah Haid Terus-Menerus

Tidak semua kasus bisa dicegah, tetapi beberapa hal berikut dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi dan kestabilan hormon:

  • Menjaga berat badan ideal
  • Mengelola stres dengan baik
  • Tidur cukup
  • Mengonsumsi makanan bergizi
  • Rutin olahraga ringan
  • Tidak menggunakan obat hormonal sembarangan
  • Rutin kontrol bila memiliki gangguan hormon atau masalah rahim

Selain itu, mencatat siklus menstruasi setiap bulan juga penting agar perubahan pola haid lebih mudah dikenali sejak awal. Anda bisa menggunakan kalkulator masa subur ini untuk mengecek siklus haid.

Kesimpulan

Haid terus-menerus atau menorrhagia adalah kondisi ketika menstruasi berlangsung terlalu lama atau darah haid keluar berlebihan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh perubahan hormon, PCOS, miom, endometriosis, hingga gangguan kesehatan tertentu lainnya.

Kalau haid berlangsung lebih dari 7 hari, darah keluar sangat banyak, atau tubuh terasa lemas dan pusing, sebaiknya jangan ditunda untuk periksa ke dokter agar penyebabnya bisa diketahui dan ditangani dengan tepat.

Di Primecare Clinic, tersedia dokter spesialis obgyn. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!



Primecare Clinic sedang mengadakan promo di bulan April-Juni 2026 yaitu promo:

  1. Paket MCU anak basic
  2. Paket MCU anak advanced
  3. Skrining asma anak
  4. Skrining kesiapan sekolah
  5. Tes minat bakat anak
  6. Tes IQ anak
  7. Tes kesiapan anak masuk sekolah
  8. Vaksin PCV 13
  9. Paket vaksin flu + PCV 13
  10. Vaksin umroh dan haji (meningitis dan polio)
  11. Skrining paru (basic dan advanced)
  12. Konsultasi gizi dengan dokter spesialis gizi klinik
  13. Irigasi (pembersihan) telinga
  14. USG payudara + pap smear

Tertarik dengan promo ini? Ayo klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!


1277.webp

Puasa sering dianggap sebagai cara alami untuk menurunkan berat badan. Frekuensi makan jadi berkurang, sehingga wajar ada asumsi kalau berat badan akan turun. Terkadang realitanya justru sebaliknya. Sudah puasa, tapi berat badan malah naik.

Anda mengalami hal ini? Tenang, Anda tidak sendirian kok. Ada beberapa alasan logis kenapa berat badan bisa bertambah selama puasa. Yuk kita bahas satu per satu, lengkap dengan cara mengatasinya!

Penyebab Sudah Puasa Tapi Berat Badan Malah Naik?

Puasa bisa membantu untuk menciptakan kondisi defisit kalori karena frekuensi makan lebih sedikit. Namun dalam praktiknya, pola makan saat berbuka dan sahur sangat menentukan hasil akhirnya.

Berikut beberapa penyebab mengapa sudah puasa, tapi berat badan malah naik:

1. Kalori Tetap Surplus saat Buka Puasa

Puasa bukan berarti langsung kurus ya. Jika Anda mengalami surplus kalori setelah buka puasa, wajar kalau berat badan naik. Terutama kalau makan dalam porsi besar ketika jam buka puasa dan lanjut makan malam lagi sebelum tidur.

Total kalori harian bisa tetap lebih tinggi dari kebutuhan tubuh. Kelebihan kalori inilah yang akan disimpan sebagai lemak, atau dengan kata lain kondisi surplus kalori.

Walaupun hanya makan dua kali sehari, kalau porsinya besar dan tinggi lemak serta gula, berat badan tetap bisa naik. Terutama jika kebutuhan kalori harian (TDEE) Anda tidak terlalu besar.

2. Terlalu Banyak Gula dan Karbohidrat Sederhana

Kolak, es buah, teh manis, sirup, kue manis, hingga minuman kemasan bisa jadi menu favorit berbuka karena manis. Masalahnya, makanan dan minuman tinggi gula menyebabkan lonjakan insulin yang cepat.

Saat insulin tinggi, tubuh lebih mudah menyimpan energi dalam bentuk lemak, terutama jika tidak diimbangi aktivitas fisik yang cukup.

Selain itu, gula dan karbohidrat sederhana juga membuat kamu cepat lapar lagi, sehingga cenderung makan lebih banyak di malam hari. Tidak lupa gula punya kalori yang cukup besar jika dikonsumsi berlebihan.

3. Pola Makan “Balas Dendam” Alias Emotional Eating

Karena merasa seharian tidak makan, banyak orang tanpa sadar menerapkan emotional eating. Pikiran seperti:

  • “Tadi kan sudah puasa, jadi ya tidak masalah dong makan banyak.”
  • “Mumpung buka, sekalian puas-puasin untuk makan banyak”

Akhirnya justru membuat kalori tidak terkontrol dan berujung surplus kalori. Padahal tubuh tidak benar-benar butuh kalori yang banyak.

4. Aktivitas Fisik Menurun

Saat puasa, sebagian orang jadi lebih pasif seperti:

  • Lebih banyak duduk
  • Mengurangi olahraga
  • Malas bergerak karena takut lemas

Padahal penurunan aktivitas berarti pembakaran kalori juga turun. Jika asupan tetap tinggi, surplus kalori semakin besar. 

Tetap dianjurkan untuk beraktivitas fisik saat puasa, misalnya sebelum berbuka, setelah salat tarawih, dan sebelum sahur.

5. Retensi Air (Berat Air, Bukan Lemak)

Terkadang berat badan naik 1-2 kg dalam beberapa hari. Namun, peningkatan berat badan ini belum tentu peningkatan lemak.

Konsumsi tinggi karbohidrat dan garam membuat tubuh menyimpan lebih banyak cairan, sehingga terjadi retensi cairan

Artinya, kenaikan berat badan cepat sering kali hanya karena air, bukan lemak.

Untuk analisa lebih lengkap, harus memakai analisa komposisi tubuh dengan timbangan khusus.

Kesalahan Umum saat Puasa yang Bikin Berat Badan Naik

Berikut kesalahan yang sering tidak disadari, sehingga berat badan naik meski sudah puasa:

1. Melewatkan Sahur

Tidak sahur membuat tubuh sangat lapar saat berbuka. Akibatnya, kamu cenderung makan berlebihan dan sulit mengontrol porsi. Ujungnya surplus kalori dan berat badan naik.

Selain itu, sahur juga penting untuk menjaga energi dan metabolisme tetap stabil sepanjang hari. 

2. Kurang Protein

Protein membantu mempertahankan massa otot dan membuat kenyang lebih lama. Jika asupan protein rendah, tubuh bisa kehilangan otot. Padahal otot berperan besar dalam pembakaran kalori. 

Protein juga membantu dalam puasa karena membuat rasa kenyang terasa lebih lama.

3. Minuman Tinggi Gula

Minuman sering jadi sumber kalori tersembunyi. Segelas minuman manis bisa mengandung 150-300 kalori tanpa memberikan rasa kenyang yang berarti. Jangan lupa untuk mengecek kandungan gula di label informasi gizi.

Cara Puasa Agar Berat Badan Turun, Bukan Naik

Kalau tujuanmu ingin tetap fit atau bahkan menurunkan berat badan saat puasa, ini strategi yang bisa kamu terapkan:

1. Atur Total Kalori Harian

Puasa tetap bergantung pada keseimbangan energi. Kamu tetap perlu memperhatikan porsi makan. Karena itu, agar tidak mengalami kenaikan berat badan, Anda harus defisit kalori atau maintenance.

Pengaturan total kalori harian bisa dilakukan dengan:

  1. Mengetahui TDEE (bisa Anda hitung di tautan ini)
  2. Meal prep dengan baik, meal plan bisa konsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik

2. Prioritaskan Protein saat Sahur dan Berbuka

Contoh sumber protein:

  • Telur
  • Dada ayam
  • Ikan
  • Tahu dan tempe
  • Greek yogurt

Protein membantu kenyang lebih lama dan menjaga massa otot.

Sumber serat seperti buah dan sayur juga bisa membantu menjaga kenyang terasa lebih lama.

3. Batasi Gorengan dan Gula

Gorengan dan gula tidak harus hilang sepenuhnya. Tapi batasi frekuensinya.

Misalnya:

  • Cukup 1 gorengan, bukan 4-5 gorengan ketika buka atau sahur
  • Ganti teh manis dengan air putih atau infused water
  • Kurangi sirup berlebihan
  • Batasi minuman bersoda

4. Tetap Aktif Bergerak

Kamu bisa mencoba:

  • Jalan kaki 20-30 menit sebelum berbuka
  • Latihan ringan setelah salat tarawih
  • Stretching atau bodyweight training ringan

Olahraga ringan tetap aman selama tidak berlebihan.

5. Perhatikan Pola Tidur

Kurang tidur bisa mengganggu hormon lapar (ghrelin) dan hormon kenyang (leptin). Akibatnya Anda jadi lebih mudah lapar dan sulit mengontrol makan.

Jangan begadang terlalu malam kecuali dengan tujuan ibadah.

Hati-Hati Surplus Kalori saat Puasa

Sudah puasa tapi berat badan malah naik bukan hal yang aneh. Penyebab utamanya biasanya bukan karena puasanya, melainkan pola makan dan gaya hidup, sehingga terjadi surplus kalori

Puasa bisa membantu menurunkan berat badan jika:

  • Kalori tetap terkontrol, sehingga terjadi defisit kalori
  • Protein cukup
  • Aktivitas fisik tetap ada
  • Asupan tinggi kalori seperti gula dan gorengan dibatasi

Jadi, kalau timbangan naik saat puasa, jangan langsung panik. Evaluasi pola makan dan aktivitasmu dulu. Dengan sedikit penyesuaian, puasa justru bisa jadi momen yang baik untuk memperbaiki komposisi tubuh.

Anda juga bisa konsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik jika punya keluhan tersebut.

Tersedia dokter spesialis gizi klinik di Primecare Clinic cabang Panglima Polim, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!


37310-_1_-1200x800.webp

Gonore atau kencing nanah adalah salah satu penyakit menular seksual (PMS) yang perlu ditangani dengan cepat dan tepat. Masalahnya, kalau mau konsultasi gonore harus ke dokter apa? Berikut adalah jawabannya!

Konsultasi Gonore ke Dokter Apa?

Jika Anda mencurigai adanya infeksi gonore, misalnya karena kencing bernanah, segera periksakan diri ke dokter berikut ini:

1. Dokter Umum

Dokter umum bisa menjadi langkah pertama untuk konsultasi gonore. 

Dokter umum akan melakukan wawancara medis, pemeriksaan fisik, serta merujuk ke dokter spesialis bila diperlukan.

2. Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin

Dokter spesialis kulit dan kelamin (Sp.KK) adalah pilihan utama untuk menangani gonore. 

Dokter spesialis ini berpengalaman dalam diagnosis dan pengobatan penyakit menular seksual, termasuk pemeriksaan laboratorium dan pemberian antibiotik yang sesuai.

Sub spesialis di dokter kulit, seperti Sp.DVE (spesialis dermatologi, venereologi, dan estetika) juga bisa menangani gonore.

3. Dokter Spesialis Penyakit Dalam

Jika gonore menimbulkan komplikasi atau terjadi bersamaan dengan penyakit lain, dokter spesialis penyakit dalam dapat membantu Anda untuk penanganan lebih lanjut.

4. Dokter Spesialis Obgyn (Khusus Wanita)

Wanita dengan keluhan gonore dapat berkonsultasi ke dokter spesialis obgyn (Sp.OG). Terutama jika terjadi gejala gonore di vagina atau keputihan.

Pemeriksaan untuk Diagnosis Gonore

Untuk mendiagnosa gonore, dokter dapat melakukan beberapa pemeriksaan berikut:

  • Tes urin
  • Pemeriksaan cairan dari uretra, vagina, anus, atau tenggorokan
  • Tes laboratorium untuk mendeteksi bakteri gonore
  • Tes khusus seperti VDRL

Mengapa Gonore harus Segera Ditangani?

Gonore yang tidak ditangani dengan segera atau tidak kunjung diobati dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti:

  • Infertilitas baik itu pada pria ataupun wanita
  • Infeksi panggul pada wanita
  • Penyebaran infeksi gonore  ke organ lain

Segera Konsultasi ke Dokter jika Terjadi Gejala/Terinfeksi Gonore

Jadi, jika Anda mencurigai adanya gejala gonore atau sudah terkonfirmasi infeksi gonore, segeralah ke dokter. Dokter umum dan dokter spesialis kulit dan kelamin (Sp.KK atau Sp.DVE) bisa jadi opsi pertama yang bagus untuk konsultasi.

Di Primecare Clinic cabang Panglima Polim, Kebayoran Baru dan Tebet, Jakarta Selatan, tersedia dokter umum, dokter spesialis kulit dan kelamin (termasuk Sp.DVE), dokter spesialis penyakit dalam, dan dokter spesialis obgyn. Ingin konsultasi dengan dokter tersebut terkait gonore? Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!


primecare

Jakarta Panglima Polim

Jl. Panglima Polim IX No.16, Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan

Jakarta Tebet

Jl. Tebet Barat Dalam II No.46 14, Tebet Barat, Kota Jakarta Selatan

Samarinda

Jl. Muso Salim No.28, Karang Mumus, Kota Samarinda


Copyright by PT. Layanan Medika Pratama 2025. All rights reserved.



Copyright by PT. Layanan Medika Pratama 2025. All rights reserved.