Terdapat anggapan bahwa konsumsi kedelai dapat menurunkan kesuburan pria. Apakah benar demikian? Atau anggapan ini hanya mitos saja?

Mengapa Terdapat Anggapan Bahwa Kedelai dapat Menurunkan Kesuburan Pria?

Kekhawatiran ini muncul karena kedelai mengandung isoflavon seperti genistein, daidzein, dan glycitein. Isoflavon disebut fitoestrogen karena struktur kimianya dapat berinteraksi dengan reseptor estrogen. Namun, fitoestrogen bukan berarti sama dengan estrogen manusia, dan efek biologisnya jauh lebih kompleks. 

Bukti manusia juga secara umum tidak menunjukkan bahwa konsumsi kedelai menyebabkan penurunan kualitas semen yang konsisten. Tinjauan komprehensif terhadap penelitian klinis dan observasional melaporkan tidak adanya efek merugikan yang jelas terhadap sperma atau parameter semen pria. 

Berdasarkan bukti manusia yang tersedia, tidak ada dasar kuat untuk menyatakan bahwa pria sehat harus menghindari makanan kedelai hanya karena kandungan isoflavonnya. Bahkan tinjauan terhadap data klinis menyimpulkan bahwa bukti yang tersedia tidak menunjukkan dampak merugikan terhadap hormon reproduksi maupun parameter sperma pada pria. 

Kedelai mengandung fitoestrogen, tetapi “fitoestrogen” ≠ estrogen manusia. Pada pria dewasa, penelitian klinis secara keseluruhan tidak menunjukkan bahwa konsumsi kedelai/isoflavon dalam jumlah yang lazim menurunkan testosteron atau secara bermakna merusak kualitas sperma. 

Analisis Hasil Clinical Trials Terkait Dampak Isoflavon Terhadap Testosteron

Berdasarkan clinical trials yang telah dikumpulkan dalam meta-analisis, tidak ada bukti bahwa konsumsi soy/isoflavon secara signifikan menurunkan testosteron total maupun testosteron bebas pada pria. Hasil ini tetap tidak berubah ketika studi dianalisis berdasarkan durasi atau dosis isoflavon. 

Batas Aman Konsumsi Olahan Kedelai Harian pada Pria

Untuk pria dewasa sehat, tidak ada batas maksimum universal yang ditetapkan khusus dalam satuan “berapa gram tahu/tempe per hari”. Bukti klinis justru menunjukkan bahwa konsumsi kedelai dalam pola makan normal tidak terbukti menurunkan testosteron. Meta-analisis 41 studi pada 1.753 pria tidak menemukan perubahan bermakna pada testosteron total maupun testosteron bebas, termasuk ketika dianalisis berdasarkan dosis dan durasi konsumsi.  

Mitos vs Fakta Ilmiah Pengaruh Kedelai Terhadap Kualitas Sperma

Kedelai dalam bentuk makanan tidak memiliki bukti kuat menyebabkan penurunan kualitas sperma pada pria sehat. Randomized clinical trial tidak menemukan efek buruk yang bermakna pada konsentrasi, jumlah, motilitas, maupun morfologi sperma, sementara meta-analisis data klinis juga tidak menemukan efek hormonal yang mendukung mekanisme “fitoestrogen → testosteron turun → sperma rusak”. 

Yang masih perlu dibedakan adalah konsumsi makanan kedelai biasa versus paparan isoflavon dalam dosis sangat tinggi atau suplemen terkonsentrasi. Data untuk paparan ekstrem jauh lebih terbatas.

Kedelai Tidak Terbukti secara Konsisten dapat Merusak Kualitas Sperma

Jadi, jika fokus Anda adalah kesuburan pria, bukti saat ini lebih tepat dirangkum sebagai: kedelai bukan faktor yang terbukti secara konsisten merusak kualitas sperma, meskipun terdapat beberapa temuan observasional yang membuat penelitian lebih lanjut tetap relevan.