Sperma terus diproduksi oleh tubuh pria untuk kelangsungan reproduksi. Namun, apakah sperma bisa habis? Apalagi jika pria sering ejakulasi? Berikut jawabannya!

Apakah Sperma Bisa Habis?

Secara umum, sperma tidak akan habis secara permanen hanya karena pria sering ejakulasi. Tubuh pria yang sehat terus memproduksi sel sperma melalui proses yang disebut spermatogenesis, yaitu pembentukan sperma di dalam testis.

Berbeda dengan sel telur pada perempuan yang memiliki cadangan terbatas sejak lahir, sistem reproduksi pria memproduksi sel sperma baru secara berkelanjutan setelah pubertas. Proses ini berlangsung sepanjang kehidupan reproduktif pria, meskipun kecepatannya dapat berubah seiring pertambahan usia dan kondisi kesehatan.

Namun, bukan berarti jumlah sperma selalu sama pada setiap ejakulasi. Setelah ejakulasi, tubuh memerlukan waktu untuk mengumpulkan kembali komponen cairan semen dan mempertahankan jumlah sperma yang dikeluarkan pada ejakulasi berikutnya.

Jika seorang pria mengalami ejakulasi beberapa kali dalam sehari, volume air mani dan jumlah total sperma dalam setiap ejakulasi berikutnya dapat menurun sementara. Kondisi ini merupakan respons fisiologis yang wajar dan tidak berarti testis berhenti memproduksi sperma.

Hal penting lainnya adalah membedakan antara sperma dan air mani. Sperma merupakan sel reproduksi pria yang berfungsi membuahi sel telur, sedangkan air mani atau semen adalah cairan ejakulasi yang membawa sperma bersama sekresi dari kelenjar reproduksi, seperti vesikula seminalis dan prostat.

Oleh karena itu, air mani yang tampak lebih sedikit tidak selalu berarti produksi sel sperma menurun secara permanen. Sebaliknya, volume semen yang tampak normal juga tidak menjamin jumlah dan kualitas sperma berada dalam rentang normal.

Jika seorang pria mengalami kesulitan mendapatkan keturunan, penilaian kesuburan tidak cukup dilakukan berdasarkan volume air mani atau frekuensi ejakulasi saja. Pemeriksaan analisis semen diperlukan untuk menilai konsentrasi, jumlah total, motilitas, dan morfologi sperma.

Mekanisme Spermatogenesis: Proses Produksi Sperma Berkelanjutan di Testis

Spermatogenesis adalah proses pembentukan dan pematangan sel sperma yang berlangsung di tubulus seminiferus, yaitu saluran-saluran kecil di dalam testis. Proses ini dimulai saat pubertas dan berlanjut sepanjang kehidupan pria, dengan kapasitas produksi yang dapat berubah sesuai usia dan kondisi tubuh.

Secara sederhana, proses spermatogenesis dapat dibagi menjadi beberapa tahap.

Tahap 1: Pembentukan sel awal sperma

Proses dimulai dari sel yang disebut spermatogonia. Sel-sel ini berada di dalam tubulus seminiferus dan membelah untuk mempertahankan populasi sel induk sekaligus menghasilkan sel yang akan berkembang menjadi sperma.

Tahap 2: Pembelahan dan pembentukan sel sperma muda

Sebagian spermatogonia berkembang menjadi spermatosit yang kemudian menjalani pembelahan meiosis. Melalui proses ini, jumlah kromosom berkurang menjadi setengah, sehingga sel yang dihasilkan memiliki 23 kromosom dan siap melanjutkan perkembangan menjadi sel reproduksi pria.

Tahap 3: Pembentukan bentuk sperma

Sel hasil pembelahan berkembang menjadi spermatid, kemudian mengalami perubahan bentuk melalui proses yang disebut spermiogenesis. Pada tahap ini, sel mulai membentuk kepala, bagian tengah, dan ekor yang diperlukan untuk pergerakan.

Tahap 4: Pematangan di epididimis

Sperma yang baru terbentuk dilepaskan ke dalam saluran reproduksi dan menuju epididimis, yaitu saluran berkelok di bagian belakang testis. Di sinilah sperma mengalami pematangan lebih lanjut dan memperoleh kemampuan bergerak yang lebih baik.

Tahap 5: Ejakulasi

Ketika ejakulasi terjadi, sperma bergerak melalui saluran reproduksi dan bercampur dengan cairan dari kelenjar reproduksi untuk membentuk air mani. Cairan ini kemudian dikeluarkan melalui uretra.

Secara keseluruhan, pembentukan sperma hingga tahap akhir memerlukan waktu sekitar dua hingga tiga bulan, termasuk pematangan dan perjalanan melalui epididimis. Artinya, sperma yang dikeluarkan hari ini merupakan hasil proses biologis yang sudah berlangsung selama beberapa waktu sebelumnya.

Produksi yang berkelanjutan inilah yang memungkinkan pria tetap menghasilkan sperma meskipun mengalami ejakulasi secara rutin. Namun, produksi sperma bukan proses yang tidak terbatas dalam arti kapasitasnya selalu maksimal. Gangguan hormonal, penyakit tertentu, paparan panas berlebihan, obat-obatan tertentu, serta kerusakan jaringan testis dapat mengurangi produksinya.

Perbedaan Volume Cairan Ejakulasi yang Menurun dan Produksi Sel Sperma

Salah satu kesalahpahaman yang sering terjadi adalah menganggap bahwa air mani yang keluar lebih sedikit berarti tubuh sedang kehabisan sperma. Padahal, volume cairan ejakulasi dan jumlah sel sperma merupakan dua parameter yang berbeda.

Air mani sebagian besar terdiri atas cairan yang diproduksi oleh vesikula seminalis dan kelenjar prostat. Sel sperma hanya merupakan salah satu komponennya. Karena itu, perubahan volume ejakulasi tidak selalu mencerminkan perubahan produksi sperma di testis.

Sebagai contoh, seorang pria yang ejakulasi dua kali dalam waktu berdekatan mungkin mendapati bahwa volume air mani pada ejakulasi kedua lebih sedikit. Hal ini dapat terjadi karena cairan dari kelenjar reproduksi belum terkumpul kembali dalam jumlah yang sama seperti sebelumnya. Jumlah total sperma dalam ejakulasi tersebut juga dapat berkurang sementara.

Sebaliknya, pria yang tidak ejakulasi selama beberapa hari dapat mengeluarkan volume semen dan jumlah total sperma yang lebih besar pada ejakulasi berikutnya. Namun, volume atau jumlah sperma yang lebih besar tidak otomatis berarti kualitas sperma lebih baik.

Berikut perbedaan keduanya.

Volume semen yang rendah secara berulang perlu dievaluasi, terutama jika disertai kesulitan mendapatkan keturunan, perubahan ejakulasi, atau keluhan lain. Penyebabnya dapat beragam, mulai dari gangguan pengeluaran semen, ejakulasi retrograd, sumbatan saluran reproduksi, hingga gangguan hormonal.

Dengan demikian, jangan langsung menyimpulkan bahwa produksi sperma menurun hanya berdasarkan tampilan atau banyaknya cairan ejakulasi.

Pengaruh Frekuensi Ejakulasi Harian terhadap Kuantitas dan Kualitas Sperma

Apakah ejakulasi setiap hari berbahaya bagi kesuburan pria? Jawabannya, tidak selalu. Pada pria yang sehat, ejakulasi harian umumnya tidak menyebabkan penurunan kesuburan secara permanen.

Meski demikian, frekuensi ejakulasi dapat memengaruhi beberapa parameter sperma pada setiap ejakulasi.

A. Jumlah total sperma per ejakulasi dapat menurun

Ketika ejakulasi dilakukan berulang kali dalam waktu berdekatan, tubuh memiliki waktu yang lebih singkat untuk mengumpulkan sperma dan cairan semen sebelum ejakulasi berikutnya.

Sebuah penelitian yang mengamati ejakulasi harian selama dua minggu menemukan bahwa volume semen dan jumlah total sperma per ejakulasi menurun selama periode tersebut. Namun, sejumlah parameter lain, termasuk motilitas, morfologi, dan viabilitas sperma, relatif tidak berubah secara bermakna dalam kelompok yang diteliti. Temuan ini menunjukkan bahwa jumlah sperma yang keluar dalam satu kali ejakulasi dapat berubah tanpa berarti kemampuan tubuh memproduksi sperma telah berhenti.

B. Kualitas sperma tidak selalu menurun akibat ejakulasi harian

Kualitas sperma tidak hanya dinilai berdasarkan jumlahnya. Motilitas, bentuk, viabilitas, dan integritas DNA juga dapat berperan dalam kemampuan sperma membuahi sel telur.

Pada sebagian pria, terutama yang memiliki parameter sperma normal, penelitian menunjukkan bahwa konsentrasi dan motilitas sperma dapat tetap berada dalam rentang normal meskipun ejakulasi terjadi setiap hari. Di sisi lain, pengaruh frekuensi ejakulasi terhadap kualitas sperma dapat berbeda pada setiap individu. 

Karena itu, tidak tepat menyatakan bahwa semakin jarang ejakulasi, semakin baik kualitas sperma. Pantang ejakulasi terlalu lama juga dapat meningkatkan volume dan jumlah sperma dalam satu sampel, tetapi tidak selalu memberikan keuntungan pada semua parameter kualitas sperma.

C. Bagaimana jika sedang menjalani program hamil?

Bagi pasangan yang sedang berusaha mendapatkan kehamilan secara alami, hubungan seksual setiap satu hingga dua hari selama masa subur dapat membantu mengoptimalkan peluang kehamilan. Pasangan tidak perlu membatasi hubungan seksual hanya karena khawatir sperma akan habis.

Namun, jika pria diketahui memiliki kelainan sperma tertentu atau pasangan sedang menjalani IUI maupun IVF, dokter dapat memberikan rekomendasi waktu ejakulasi yang disesuaikan dengan tujuan pemeriksaan atau tindakan.

Perlu dibedakan pula antara pantang ejakulasi untuk pemeriksaan analisis semen dan frekuensi hubungan seksual untuk mendapatkan kehamilan. Untuk pemeriksaan analisis semen, laboratorium biasanya meminta pantang ejakulasi selama dua hingga tujuh hari agar hasil pemeriksaan dapat dibandingkan dengan standar yang digunakan. Instruksi laboratorium tetap harus diikuti.

Faktor Usia dan Kesehatan yang Memengaruhi Kapasitas Produksi Sperma

Meskipun produksi sperma berlangsung secara berkelanjutan, kapasitas reproduksi pria tidak selalu sama sepanjang hidup. Usia, keseimbangan hormon, kondisi testis, dan gaya hidup dapat memengaruhi jumlah maupun kualitas sperma.

A. Faktor usia

Produksi sperma dapat berlangsung hingga usia lanjut. Namun, kemampuan reproduksi pria dapat mengalami perubahan seiring bertambahnya usia.

Pada sebagian pria, pertambahan usia berkaitan dengan penurunan motilitas dan perubahan morfologi sperma, peningkatan kerusakan DNA sperma, serta perubahan hormonal. Besarnya perubahan tersebut bervariasi antarindividu dan tidak berarti setiap pria yang lebih tua pasti mengalami infertilitas.

Selain itu, usia ayah yang lebih lanjut dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa kelainan genetik baru pada keturunan. Oleh karena itu, usia tetap menjadi salah satu faktor yang perlu dipertimbangkan dalam evaluasi kesuburan pria.

B. Gangguan hormon

Produksi sperma membutuhkan koordinasi hormon dari otak dan testis, terutama hormon luteinizing hormone (LH), follicle-stimulating hormone (FSH), dan testosteron.

Gangguan pada sistem hormon tersebut dapat menghambat spermatogenesis. Salah satu contohnya adalah hipogonadisme, yaitu kondisi ketika produksi hormon seks tidak mencukupi untuk kebutuhan tubuh.

Penting diketahui bahwa penggunaan testosteron dari luar tubuh, termasuk terapi testosteron tertentu dan steroid anabolik, justru dapat menekan hormon yang diperlukan untuk produksi sperma. Pada sebagian pria, kondisi ini bahkan dapat menyebabkan jumlah sperma menjadi sangat rendah atau tidak ditemukan dalam semen.

Karena itu, pria yang sedang merencanakan keturunan sebaiknya tidak menggunakan testosteron atau obat peningkat massa otot berbasis hormon tanpa evaluasi dokter.

C. Penyakit dan gangguan pada testis

Beberapa kondisi medis dapat memengaruhi kemampuan testis memproduksi sperma, misalnya:

• Varikokel, yaitu pelebaran pembuluh darah vena di sekitar testis.
• Infeksi tertentu yang menyebabkan peradangan pada testis atau saluran reproduksi.
• Riwayat cedera atau operasi pada testis dan saluran reproduksi.
• Testis tidak turun ke skrotum saat masa kanak-kanak.
• Kelainan genetik atau gangguan hormonal tertentu.

Dampaknya bergantung pada penyebab dan tingkat keparahan. Sebagian kondisi dapat ditangani, sedangkan kondisi lainnya memerlukan evaluasi fertilitas yang lebih mendalam.

D. Gaya hidup dan paparan lingkungan

Kebiasaan sehari-hari juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan reproduksi pria. Faktor yang perlu diperhatikan meliputi:

• Merokok: berkaitan dengan kualitas semen yang lebih buruk pada sebagian pria.
• Konsumsi alkohol berlebihan: dapat mengganggu fungsi hormonal dan kesehatan reproduksi.
• Obesitas: dapat berkaitan dengan perubahan hormon dan penurunan kualitas semen.
• Paparan panas berlebihan pada testis: dapat mengganggu proses pembentukan sperma, terutama jika berlangsung berulang atau berkepanjangan.
• Obat dan zat tertentu: termasuk steroid anabolik serta beberapa obat yang dapat memengaruhi fungsi reproduksi.
• Pola hidup yang kurang sehat: dapat berkontribusi terhadap gangguan kesehatan metabolik yang turut memengaruhi kesuburan.

Menjaga berat badan yang sehat, menghindari rokok dan steroid anabolik tanpa indikasi medis, membatasi alkohol, serta mengelola penyakit kronis merupakan langkah yang masuk akal untuk mendukung kesehatan reproduksi.

Kapan perlu memeriksakan diri ke dokter?

Pria sebaiknya mempertimbangkan evaluasi medis jika mengalami volume semen yang terus-menerus sangat sedikit, tidak dapat ejakulasi, terdapat nyeri atau pembengkakan pada testis, atau mengalami kesulitan mendapatkan keturunan.

Secara umum, evaluasi infertilitas dianjurkan apabila pasangan belum mendapatkan kehamilan setelah 12 bulan melakukan hubungan seksual teratur tanpa kontrasepsi. Pemeriksaan dapat dilakukan lebih awal jika terdapat faktor risiko atau masalah reproduksi yang diketahui.

Dokter spesialis andrologi dapat menyarankan analisis semen dan jika diperlukan, pemeriksaan hormon atau pemeriksaan tambahan untuk mencari penyebab gangguan kesuburan. 

Jangan Ragu untuk ke Dokter jika Ada Masalah Terkait Sperma/Kesuburan Pria

Sperma memang secara natural tidaka akan habis diproduksi tubuh pria. Namun, perlu analisis lebih lanjut tentang kualitas speramnya.

Di Primecare Clinic tersedia dokter spesialis andrologi dan analisis sperma. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!

Referensi medis

1. Mayo Clinic. Male masturbation: Does frequency affect male fertility?
2. American Society for Reproductive Medicine (ASRM). Optimizing natural fertility: A committee opinion
3. Mayorga-Torres BJM, et al. Influence of ejaculation frequency on seminal parameters. Reproductive Biology and Endocrinology. 2015.
4. Hanson BM, et al. The impact of ejaculatory abstinence on semen analysis parameters: a systematic review. Journal of Assisted Reproduction and Genetics. 2018.
5. Mayo Clinic. Low sperm count: Symptoms and causes.