Liver atau hati merupakan salah satu organ vital di dalam tubuh. Berbagai fungsi penting, seperti mengatur keseimbangan tubuh, dimiliki oleh hati. Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan organ ini?

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan hati. Berikut langkah-langkahnya:

1. Mencukupi kebutuhan air minum

Air membantu menghilangkan racun dan membantu kelancaran proses penyerapan terhadap nutrisi penting.

Minum air putih dalam jumlah sesuai kebutuhan dapat membantu menghilangkan efek samping selama pengobatan atau terapi.

Saat haus, sebisa mungkin usahakan untuk minum air putih saja dan kurangi kebiasaan minum minuman dengan kandungan tinggi gula.

2. Makan makanan bergizi

Pengaturan makanan, baik secara jenis dan jumlah yang tepat, juga dapat membantu mengatur metabolisme dengan baik.

Selain itu, pola makan sehat dengan mengurangi asupan lemak pun membantu meringankan kerja hati. Termasuk mengurangi risiko fatty liver atau perlemakan hati, yang terjadi akibat konsumsi lemak dan karbohidrat berlebihan.

3. Hindari konsumsi alkohol

Alkohol dapat menyebabkan pengerutan hati atau sirosis. Dalam jangka panjang, alkohol juga dapat menyebabkan kanker hati.

4. Cermat dalam mengonsumsi obat

Banyak obat yang dijual bebas yang justru bisa memberi dampak bahaya bila dikonsumsi berlebihan dan tanpa anjuran dokter.

Untuk itu, upayakan untuk lebih cermat dalam memilih obat atau suplemen.

Jika perlu, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tertentu.

5. Vaksinasi lengkap

Salah satu jenis peradangan hati yakni hepatitis, dapat dicegah dengan vaksinasi.

Vaksin hepatitis B diberikan sejak bayi lahir dan dilakukan dalam beberapa tahap, begitu pun vaksin hepatitis A yang berfungsi mencegah terjangkit penyakit tersebut.

Mau vaksinasi hepatitis? Yuk ke Primecare Clinic!

Jangan anggap remeh pentingnya pemberian vaksin hepatitis. Jaga kesehatan anak dan keluarga dengan melengkapi vaksinasinya secara teratur.

Amankan reservasi konsultasi dan vaksinasi untuk keluarga tersayang hanya di Primecare Clinic. Klik tautan ini untuk informasi vaksin hepatitis!