Setelah melewati perjalanan mudik yang panjang, tak sedikit anak yang kemudian jadi rentan sakit. Apa sih yang menjadi penyebab anak jadi rentan sakit setelah mudik?

Dikutip dari Kids Health, berpindah lingkungan dan rutinitas (termasuk rutinitas makan dan tidur) dari yang biasa dilakukan dapat meningkatkan kemungkinan seseorang jatuh sakit.

Hal ini terutama mudah terjadi pada anak-anak, karena daya tahan tubuhnya yang masih rendah. Selain itu, tubuh anak juga perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan makanan, air, dan udara di lingkungan baru.

Dibandingkan orang dewasa, anak-anak pun lebih berisiko mengalami masalah terkait perjalanan jauh seperti mabuk perjalanan, diare, dan infeksi.

Penyebab anak rentan sakit setelah mudik

Lalu apa saja yang menjadi faktor penyebab anak rentan sakit setelah mudik dan bagaimana mengatasinya?

1. Perjalanan terlalu melelahkan

Banyaknya aktivitas yang dilakukan selama mudik bisa membuat anak sakit karena kelelahan. Apalagi jika selama mudik keluarga berpindah-pindah tempat menginap atau punya jadwal kegiatan yang cukup padat.

2. Tubuh belum ‘siap’ kembali ke rutinitas

Saat pulang dari perjalanan jauh seperti mudik, sering kali tubuh anak belum sepenuhnya siap. Ketika berada di luar lingkungan biasa, anak terpapar dengan bakteri dan virus berbeda dari yang biasa ada di rumah. Pada akhirnya hal ini membuat sistem imun tubuh bekerja ekstra dan mudah drop saat pulang.

3.  Perubahan pola makan

Penyebab anak rentan sakit setelah mudik selanjutnya yakni karena mengonsumsi lebih banyak makanan tidak sehat dari biasanya, seperti fast food atau junk food. Ini dapat mengganggu kesehatan sistem cernanya dan membuat anak lebih mudah sakit.

4. Kurang tidur

Selama perjalanan mudik, banyaknya aktivitas dan bertemu dengan sanak saudara pun bisa membuat anak terlalu bersemangat sehingga kurang tidur. Dalam jangka panjang, hal ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat anak mudah jatuh sakit sesudahnya.

Cara mengatasi anak rentan sakit setelah mudik

Jika anak mulai terlihat kurang sehat dan menunjukkan ada gejala sakit seperti demam atau lesu, berikut tips-tips yang bisa dilakukan:

1. Perbaiki pola makan dan istirahat

Ketika sudah di rumah, pastikan anak kembali mengonsumsi makanan yang sehat. Berikan menu makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein.

Pastikan juga anak cukup tidur selama 8-10 jam setiap malam. Atur suasana kamar tidur agar lebih tenang, nyaman, dan tidak bising.

2. Batasi aktivitas

Berikan waktu kepada anak untuk beristirahat dan memulihkan diri. Hindari langsung mengajaknya melakukan banyak aktivitas lain, karena berisiko membuat anak semakin mudah jatuh sakit.

3. Terapkan aturan jaga kebersihan

Jangan lupa ajari anak tentang prinsip kebersihan. Ajak anak untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air secara teratur, agar mencegah penyebaran kuman dan virus.

4. Berikan suplemen vitamin bila perlu

Apabila memang diperlukan, Bunda dapat memberikan anak suplemen vitamin untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Demikian ulasan tentang penyebab dan cara mengatasi anak jadi rentan sakit setelah mudik. Ingat, jika kondisi anak terus mengalami penurunan atau gejalanya semakin parah (misalnya demam tinggi atau disertai dengan keluhan tambahan lainnya), maka jangan tunda untuk segera cek ke dokter.

Primecare Clinic

Cabang Tebet
(Informasi dan pendaftaran: 0811-8906-625)

Cabang Panglima Polim
(Informasi dan pendaftaran: 0811-1958-188)

Cabang Samarinda
(Informasi dan pendaftaran: 0811-5503-567)

Keyword pencarian:
sakit, anak sakit, mudik, imunisasi, jadwal vaksin